Трудно ли отбросить костыль?

31 мая – Всемирный день без табака. А могли бы вы, если курите, отказаться от табака в пользу, скажем, ежедневного супервкусного ужина? Или полёта на воздушном шаре? Или плавания в бассейне с настоящей минеральной водой? Обычно курильщики не поддаются ни на ультиматумы, ни на уговоры, ни на самые заманчивые обещания чего-нибудь взамен. Почему?

Всё дело в сложной комбинации физиологических, психологических и социальных факторов, которые формируют и поддерживают никотиновую зависимость. Никотин, содержащийся в табаке, воздействует на центральную нервную систему. После попадания в организм он достигает мозга за 7-10 секунд, связывается с никотиновыми ацетилхолиновыми рецепторами и вызывает выброс дофамина — нейромедиатора, связанного с чувством удовольствия, удовлетворения и мотивации.

Требуется комплексный подход

Курение часто становится способом справиться с внутренними проблемами, стрессом, тревогой, скукой или эмоциональным дискомфортом. Сигарета может восприниматься как «костыль», который помогает временно отвлечься от проблем или «выпустить пар». Курение также может быть связано с определёнными ритуалами и ситуациями: сигарета после еды, во время перерыва на работе, в компании друзей и так далее. Эти ритуалы становятся частью повседневной жизни, и отказ от курения может восприниматься как потеря части себя.

Для успешного отказа от курения часто требуется комплексный подход, включающий медицинскую и психологическую поддержку, изменение окружения, постепенность и терпение.

Сменить обстановку!

Отвлечься от пагубной привычки можно, кардинально сменив обстановку, например, поехав в санаторий. Новый распорядок дня, вкусное и полезное питание, оздоровительные процедуры, прогулки на самокатах, велосипедах, роликах, бассейн, спортзал с разнообразными тренажёрами, караоке и танцы… Всё это, несомненно, отвлечёт хотя бы на время от мыслей о курении. А когда вы почувствуете прилив сил и ощутите результат, хотя бы частично освободив свой организм от табака, возможно, вам и не захочется больше курить.

Сеть санаториев «Курорты Урала» — санатории «Обуховский», «Курьи», «Нижние Серги», «Самоцвет», «Маян» — предлагает лечение по различным программам, в том числе можно подобрать такую, которая направлена на восстановление организма после отказа от вредных привычек, например, «Здоровые лёгкие», «Универсальная», «Оздоровительная». Курс состоит из диагностики и лечения; рассчитан от 7 дней. В программу входят процедуры, которые нормализуют дыхательную функцию, процессы вентиляции и газообмена в лёгочной ткани, поддерживают и активизируют иммунную систему.

Лечение природными факторами (минеральная вода, сапропель, грязи) гармонично сочетается с новейшими медицинскими технологиями. Активно используется бальнеотерапия, водо- и грязелечение, массажи, рефлексотерапия и аппаратные процедуры. С информацией о лечебных программах, услугах, условиях отдыха можно ознакомиться на сайтах.

• Санаторий «Обуховский» — www.obuhovski.com
• Курорт «Нижние Серги» — https://kurortsergi.ru/
• Курорт «Самоцвет» — https://kurortsamocvet.ru/
• Санаторий «Курьи» — https://санаторий-курьи.рф
• Санаторий «Маян» — https://маян.рф/

Актуальная информация – в наших группах в соцсетях.

Телефоны для бронирования и приобретения путёвок 8-800-350-49-45, 8 (343) 287-52-52.

Автор: пресс-служба санатория «Обуховский»